第一卷 第107章 锻炼计划 (第2/2页)
进行跑步锻炼。你可以一点点给自己增加量，后期还可以选择自己增加负重。】
林昭音虚心求教：【那我一开始先跑多少比较合适？】
【按照我们小岛的大小，你可以先尝试每天绕着小岛跑100圈。】
【多少？】林昭音看到这个数字大惊失色，这是运动小白的强度吗？
姜江并不认为这个数字很夸张。
【我们的玩家小岛总共也没多大，我计算了一下，你跑一圈也就30米，100圈也才3公里。这个距离对运动小白很合适了。】
林昭音还真的算了一下，她现在的玩家小岛也就是5.5米的半径，按照圆的周长公式，确实小岛的周长也就是30多米，她是沿着岛的内圈跑，确实也就只有30米。
只是她以前上学时候跑800米都费劲，真的能跑得了3000米吗？
姜江也耐心地指导，说配速可能有点抽象，那就用时间来讲解。
【一般来说，普通人跑3公里差不多半个小时就可以了。你可以慢慢来，先保证在1个小时内完成，慢慢地再提速。】
林昭音还是听得云里雾里，最后只能靠自己领悟。
最后总结下来，就是争取早日能在半个小时跑完3公里。
当然，林昭音肯定不会只是自己跑，周诗芸和林晚宜也得一起加入锻炼计划。
林晚宜对此接受良好，她原本就在进入游戏之后一直锻炼自己，只是之前都是在练习射击，现在提升下体能也确实很有必要。
周诗芸就有些哀怨了。“音音姐，你知道吗？我们这种脆皮大学生最没用了，每天3公里是要我的命啊！”
林昭音也安慰她：“这不是要你的命，是为了保你的命。我们两个的体能都很差，要是再来几次持久战，难道光靠提升体力值上限吗？”
周诗芸也知道，只是她还是想讨价还价。“那我们能不能循序渐进啊？主要我也是觉得，要是我们跑步消耗了太多体力值，把自己搞得累成一滩烂泥，到时候突然来一波怪可怎么办？”
虽然林昭音知道周诗芸这是想偷懒找的借口，但这也确实是可能的风险。
“那我们就先每天跑半小时，每天提速一点，争取早点能在半小时跑够3公里。”
周诗芸还是接受了这个方案，心里不由得感叹，林昭音能成为榜单第二是有道理的，照这么下去，周诗芸觉得林昭音就算有朝一日超过秦风她也不会意外。
为了避免发生周诗芸说的那种情况，林昭音干脆把跑步的时间定在了打完怪之后。刚打完不会很快就又来一波怪，她们跑上半个小时，再休息恢复一会儿，也不会耽误什么别的事。
林昭音的体能是真的很差，姜江说正常情况半个小时能跑完3公里，但林昭音第一天只跑了60多圈。跑了十几分钟她就跑不动了，到后半程越来越慢，最后跟走路也没有太大区别了。
但尽管这样，也还有个周诗芸垫底，比林昭音还少5圈。
还是18岁应届高考生的身体素质好，虽然林晚宜第一次也跑不了那么多，但她半个小时也能跑上80多圈，努努力就能达标了。